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「がん」になりやすい性格について

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 ■性格でガンになるって本当?

 誰もが恐れる病気である「ガン」。「性格」が、このガンのリスクを高めることを明らかにした人がいます。

アメリカの心理学者リディア・テモショックとサイエンスライターのヘンリー・ドレイアです。

 彼らは150人以上のメラノーマ(悪性黒色腫)患者を面接し、その約4分の3に次のような共通の性格的特徴があることを認めました。

1 怒りを表出しない。過去においても現在においても、怒りの感情に気づかないことが多い。

2 ほかのネガティブな感情、すなわち不安、恐れ、悲しみも経験したり表出したりしない。

3 仕事や人づきあい、家族関係において、忍耐強く、控えめで、協力的で譲歩を厭わない。権威に対し従順である。

4 他人の要求を満たそうと気をつかいすぎ、自分の要求は十分に満たそうとしない。極端に自己犠牲的になることが多い。

※『がん性格 タイプC症候群』L・テモショック、H・ドレイア著、岩坂彰、本郷豊子訳(創元社)より引用

 この4つの特性からも見て分かるように、いわゆる「いい人」タイプです。

 彼らは、アメリカ人医師のフリードマンとローゼンマンが定義した「タイプA」(攻撃的、仕事熱心、苛立ちやすい性格で、虚血性心疾患のリスクを高める)、タイプAと対極的な「タイプB」(感情を素直に表現でき、リラックスしてうまく付き合える性格)と比較し、このガンのリスクを高める性格を「タイプC」と定義しました。

■「いい人」はストレスをためやすい

 テモショックとドレイアの説によると、タイプCは、人付き合いによって非常にストレスをためやすい面があります。

 他人に失礼なことを言われても、嫌な感情を口に出しません。自分より他人の意見を優先させ、いつも協調的に接します。また、怒りやネガティブな感情を表出せず、それに気づかないこともあります。

 タイプAと違っていつも雰囲気が良く、他人ともトラブルを起こすことは少ないのですが、素直な感情を心の奥で抑圧しているために、ストレスは確実にたまります。それが免疫防衛機能に影響し、ガンへのリスクを高めると考えられています。

 みなさんも、悲しいときや残念なときに、その素直な感情を否定し、「落ち込んじゃダメ」と無理に明るくしていませんか? また、他人に合わせすぎて、どこか心が疲れていませんか?

 ひょっとしたら、その性格がガンのきっかけをつくっているかもしれません。

 そんな人は、もっと自分の気持ちに素直になり、リラックスできる人間関係のなかで自分を解放してみましょう。すると、ストレスをためずに、長生きできるかもしれませんよ。

【ストレスガイド:大美賀直子】
(All Aboutより引用)
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世間の常識は”非常識” 寝酒について

JUGEMテーマ:健康
 寝酒という言葉がありますよね。ぐっすり寝るためにお酒を飲む、飲み足りないよりたくさん飲んだほうが酔うのでよく眠れる。皆さんはこのように思っていませんか?

これ実は大きな間違いなのです。日本経済新聞の記事によりますと、お酒を飲んで寝るとかえって睡眠不足になるばかりでなく、無呼吸症やいびきをかいたり、アルコール依存症の弊害があるというのだ。


外国は寝付けないときは断然"睡眠薬"が多いのに対し、日本では'お酒'に頼る人が圧倒的に多いらしいのです。

通常、睡眠時は脳が休んで眠りが深い「ノンレム睡眠」と、体は眠っているが脳は比較的活発に活動して眠りが浅い「レム睡眠」を約90分周期で繰り返しているそうだ。

お酒を飲んで寝ると、しばらくの間、レム睡眠が抑制されて出なくなる。アルコールの効果が切れる眠りの後半になると前半の反動でレム睡眠が集中しやすい。

睡眠というより意識障害、つまり意識を失っている状態で、十分な睡眠がとれずに頻繁に"夢"を見るようになり疲れやすくなる。

寝酒が習慣になっている人は、不眠症の予備軍となっているということだ。

お酒は飲んでもいいができれば、週の半分以下にしたほうがいい。飲むときは就寝前2時間前には飲むのをやめたほうがいいということだ。

不眠が続くと"糖尿病"や心臓病といった病気にも悪いことが分かっている。
寝酒は"逆効果"このことをよく考えておいてください
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